Aujourd’hui, une patiente est venue en consultation en proie à une forte anxiété. Dès le début de la séance, elle m’a parlé des événements récents qui ont contribué à cette intensification de son anxiété. Elle a évoqué des situations spécifiques qui l’avaient mise sous pression, des soucis personnels et professionnels qui semblaient l’envahir. Elle semblait particulièrement perturbée par certaines pensées récurrentes qu’elle n’arrivait pas à maîtriser (sensation de perte d’équilibre, peur des grands espaces, questions métaphysiques), ce qui renforçait son sentiment de stress et de peur.

Au fur et à mesure de la conversation, je l’ai encouragée à exprimer ses émotions et à partager ses préoccupations sans jugement. Nous avons pris le temps de comprendre ensemble les mécanismes qui sous-tendent son anxiété, et je lui ai proposé des stratégies pour mieux gérer ces émotions, en l’aidant à prendre conscience des pensées qui nourrissent son anxiété. Je lui ai aussi suggéré des techniques d’ancrage pour l’aider à se recentrer lorsque l’anxiété devient trop envahissante.

À la fin de la séance, elle semblait plus apaisée. Elle exprimait un sentiment de soulagement, comme si une partie de la lourdeur qu’elle portait s’était allégée.

Stratégies psychanalytiques pour réduire l’anxiété

La psychanalyse repose sur l’idée que des conflits internes non résolus, souvent issus de l’enfance, peuvent se manifester sous formes de symptômes anxieux.

L’anxiété résulte de conflits internes entre différentes instances psychiques :

• Le Ça : siège des pulsions et désirs inconscients
• Le Moi : médiateur entre les désirs du Ça et les exigences du Surmoi
• Le Surmoi : instance moral et sociale

Lorsque le Moi est confronté à des désirs inacceptables du Ça ou à des exigences trop strictes du Surmoi, il peut ressentir de l’anxiété. Cette anxiété sert de signal d’alarme, incitant le Moi à déployer des mécanismes de défense pour protéger l’individu.

La psychanalyse vise à rendre conscients ces conflits inconscients afin de les résoudre. En comprenant les origines profondes de son anxiété, le patient peut développer des mécanismes plus adaptatifs pour y faire face.