Anaïs est une patiente très introvertie, souvent fermée, elle parle peu et a une angoisse du « trou noir » lorsqu’on la questionne. Lors de cette séance, elle se connecte en Visio avec un léger sourire, une lueur de fierté dans ses yeux. Après quelques instants de silence, je lui demande de partager ce qui la fait se sentir bien aujourd’hui.

Elle me répond qu’elle a réussi à se rendre à sa réunion de copropriété, ce qui était difficilement envisageable lors de notre dernière séance.

Je peux voir l’ampleur de ce geste pour elle, une victoire importante, car pour Anaïs, chaque interaction en public représente une montagne à gravir. Elle continue en expliquant que c’était un défi pour elle, étant donné qu’elle se sent invisible et inintéressante dans des contextes où elle est entourée de monde. Elle avoue qu’elle avait envisagé de se dérober à la dernière minute, mais que quelque chose en elle lui avait dit de persévérer, de ne pas reculer. C’était une petite victoire, mais une victoire quand même.

Je l’écoute attentivement puis je lui dis que c’est un grand pas, que ce n’est pas simplement une présence à une réunion mais une affirmation d’elle-même. Elle a pris l’initiative de participer malgré la peur, et ça, c’est vraiment important.

Elle semble émue, ses yeux se remplissent d’une sorte de reconnaissance envers elle-même, comme si elle commence enfin à comprendre que ses efforts comptent, qu’elle mérite de prendre part pleinement à sa vie.

Je l’ai encouragée à continuer de reconnaître ses réussites, aussi petites soient-elles, et à se rappeler que chaque geste de ce genre construisait progressivement cette confiance qu’elle cherchait à développer.

J’ai senti qu’elle commençait à percevoir en elle une force qu’elle n’avait pas l’habitude de reconnaître. Elle s’autorisait enfin à être fière de ses propres progrès.

Le travail psychanalytique : un rôle crucial dans le développement de la confiance en soi et l’affirmation de soi

Le travail psychanalytique peut jouer un rôle crucial dans le développement de la confiance en soi et de l’affirmation de soi en abordant les racines profondes des doutes, des peurs et des mécanismes de défense qui entravent l’expression authentique de la personne.

Explorer les origines des insécurités :

La psychanalyse permet d’examiner les événements passés, souvent inconscients, qui ont forgé les croyances négatives sur soi-même. Par exemple, un enfant qui a été fréquemment critiqué ou ignoré peut développer une faible estime de soi, convaincu qu’il n’est pas digne d’attention ou de respect. En revisitant ces expériences et en les analysant dans le cadre de la relation thérapeutique, il devient possible de déconstruire ces schémas et de leur redonner un sens.

Comprendre les mécanismes de défense :

La psychanalyse aide aussi à identifier les mécanismes de défense que l’individu utilise pour se protéger de la souffrance émotionnelle, comme le retrait social, le perfectionnisme ou l’autocritique excessive. Ces stratégies, bien qu’elles puissent avoir une fonction protectrice à court terme, renforcent souvent le sentiment d’incapacité et l’impossibilité d’agir dans le monde. En prenant conscience de ces mécanismes, la personne peut commencer à les surmonter et à développer des réponses plus adaptées.

Reconnaître le « moi » authentique :

Un travail psychanalytique permet également à la personne de se reconnecter à son propre désir, à son authenticité. Trop souvent, les personnes manquant de confiance en soi se conforment à des attentes extérieures, oubliant ce qu’elles souhaitent véritablement. En comprenant mieux ses propres besoins, désirs et limites, l’individu peut mieux se positionner dans ses relations, en restant fidèle à lui-même.

Reconstruction du « moi » et de l’estime de soi :

La relation thérapeutique elle-même peut jouer un rôle clé dans ce processus. Le fait d’être écouté, compris et respecté dans un cadre sécurisé permet de renforcer la notion de soi. Au fur et à mesure des séances, l’individu peut développer une image de soi plus positive et plus forte, car il est encouragé à voir ses propres forces et à reconnaître ses réussites.

Affronter la peur du jugement et de la critique :

Un des grands obstacles à l’affirmation de soi est la peur de l’échec ou du jugement des autres. La psychanalyse permet de comprendre cette peur, souvent liée à des expériences précoces de rejet ou de critique. En libérant l’individu de la crainte irrationnelle de la désapprobation, il devient plus facile pour lui de s’affirmer sans chercher constamment la validation des autres.

Réintégrer la dimension du désir et de l’action :

Enfin, en psychanalyse, il s’agit aussi d’aider l’individu à se réapproprier son désir d’agir. Beaucoup de personnes qui manquent de confiance en elles sont souvent paralysées par des pensées contradictoires ou angoissantes. En les analysant et en les clarifiant, le travail psychanalytique aide à réduire l’anxiété liée à l’action et à rendre possible l’expression des désirs.

La psychanalyse permet de traiter les racines profondes des blocages psychiques, de développer une meilleure compréhension de soi et d’aider à rétablir une relation saine avec soi-même. Elle soutient l’individu dans le processus de réaffirmation de son pouvoir personnel, en l’aidant à surmonter les freins inconscients qui limitent sa capacité à être lui-même, à interagir avec les autres et à faire entendre sa voix dans le monde.