🎙️ Podcast

Retour en France : la nécessaire réadaptation

Vous venez de rentrer en France et vous vous sentez en décalage ?
Le retour, souvent idéalisé, peut être une épreuve : perte de repères, solitude, nostalgie du pays quitté, incompréhension de l’entourage…

Dans cet épisode, je parle de ce moment délicat où l’on se retrouve étranger dans son propre pays, et de ce que cela fait au psychisme.
🎧 10 minutes pour comprendre pourquoi ce passage est si intense — et comment s’y préparer.

👉 Cliquez sur lecture pour écouter l’épisode.

Accompagnement psychologique en ligne – partout dans le monde, en français

Vivre à l’étranger est une aventure passionnante… mais aussi parfois un bouleversement profond. Quitter ses repères, reconstruire un quotidien ailleurs, s’adapter à une nouvelle culture, trouver sa place dans un couple ou une famille loin de tout ce qui nous était familier : l’expatriation fait émerger des émotions intenses, souvent ambivalentes.

En tant que thérapeute, j’accompagne les francophones vivant à l’étranger à travers des séances en ligne, où qu’ils soient dans le monde, pour les aider à retrouver équilibre, clarté et apaisement intérieur.

🌍 Être Français à l’étranger : une richesse, mais aussi un défi intérieur

L’expatriation transforme profondément la vie. On en rêve souvent comme d’une aventure, mais la réalité intérieure est parfois plus complexe. Beaucoup de personnes que j’accompagne me parlent de :

• Un sentiment d’isolement ou de solitude, même entouré
• Une perte de repères, l’impression de ne plus vraiment savoir qui l’on est
• Des difficultés à s’adapter à une nouvelle culture ou un nouveau mode de vie
• Des crises de couple liées au déracinement ou aux changements de rôles
• Des inquiétudes parentales : adaptation des enfants, séparation d’avec la famille élargie
• Une culpabilité d’être parti ou de ne pas “profiter comme il faudrait”
• Des questions existentielles plus profondes qui émergent avec la distance

Toutes ces réactions sont normales. Elles ne signifient pas que vous avez échoué dans votre projet d’expatriation : elles disent simplement quelque chose de votre monde intérieur, qui mérite d’être entendu et accompagné.

Un espace pour déposer ce qui se vit loin de “chez soi”

Les séances que je propose sont un espace confidentiel, bienveillant et profondément humain, où tout peut être dit et exploré.
Mon approche s’appuie sur la psychanalyse contemporaine, tout en restant ouverte à d’autres outils lorsque cela est nécessaire (approche systémique, TCC, guidance parentale…).

Ce travail ensemble permet notamment de :

• Mieux comprendre ce que l’expatriation réveille dans votre histoire personnelle
• Mettre des mots sur des émotions parfois contradictoires
• Retrouver une stabilité intérieure, même loin de ses repères habituels
• Traverser une crise de couple ou familiale liée au changement de contexte
• Vous réapproprier votre désir, vos choix, et donner du sens à votre expérience

Un accompagnement individuel, de couple ou parental

Parce que chaque situation est unique, je propose différents types de séances selon vos besoins :

• 🧭 Séances individuelles : pour explorer ce que l’expatriation remue en vous, sur le plan émotionnel ou identitaire.
• 💑 Thérapie de couple en ligne : pour retrouver le dialogue, comprendre ce qui se joue dans la relation, et dépasser les tensions nées du déracinement.
• 👨‍👩‍👧 Accompagnement parental : pour soutenir la parentalité dans un contexte culturel et familial nouveau.

🌐 Téléconsultations partout dans le monde

Les séances ont lieu en visioconsultation sécurisée, ce qui permet de consulter où que vous viviez : Europe, Amérique, Asie, Afrique ou Océanie.
Nous convenons ensemble d’un horaire adapté à votre fuseau horaire, afin que votre accompagnement s’intègre naturellement à votre quotidien.

✉️ Vous n’êtes pas seul·e

Partir loin, c’est parfois se sentir très seul·e avec ce qui se vit à l’intérieur. Pourtant, demander de l’aide n’est pas un signe de faiblesse, mais un acte de soin envers soi-même.

Si vous vivez à l’étranger et que vous ressentez le besoin d’un espace pour déposer, comprendre et transformer ce que vous traversez, je serai heureuse de vous accompagner sur ce chemin.

📆 Contactez-moi pour échanger sur votre situation ou prendre rendez-vous pour une première séance en ligne.

“L’exil n’est pas seulement un déplacement géographique, il est aussi une traversée intérieure.”